假期“觸電”，中小學生近視高發

　　學生近視年齡越來越小，度數越來越高

　　在金華市眼科醫院二樓的眼視光專科，記者碰到了帶著兒子過來檢查眼睛的林女士。

　　林女士的兒子今年讀四年級，兩年前開始佩戴近視眼鏡。“上學期，左眼近視150度，右眼近視175度，今天檢查了一下，已經分別增加了50度。”林女士說，“孩子平時就知道玩電腦、手機游戲，有時候罵了也不聽，除了他爸爸，我們已經管不住他了。”

　　在門診外面，張先生正在等待叫號。張先生告訴記者，自己今天是特地帶著女兒來醫院檢查眼睛的，“女兒才上三年級，最近她老是喊著說眼睛干澀、難受。今天有時間就帶她過來檢查一下。”在采訪中，記者了解到，張先生平時自己做生意比較忙，雖然女兒都是自己帶的，可也沒有那么多的精力去管。“孩子放了學就會先把作業做好，可做完作業就玩手機、看電視，我們怎么說都聽不進去。還好女兒現在沒有近視，可這樣下去近視不是遲早的事嗎？”

　　胡春生介紹，從目前接診的情況來看，近年來，青少年近視情況越來嚴重，每年前來就診的人數都會增長20%～30%左右，并且近視程度越來越深，“許多青少年1年近視度數加深100度，有些剛進入小學一年級的，就已經近視200度左右了。”

　　至于孩子不聽父母的勸說這一點，胡春生建議家長應該以身作則，“有些家長自己在玩著手機、看著電視，卻叫孩子不要看，這樣對于孩子來說是很不合理的要求。在勸說孩子的前，家長應該先放下手機、iPad等電子產品。”

　　開學后，要到戶外多運動

　　胡春生介紹，近視與這些因素有關：遺傳；長時間、持續性、近距離用眼；缺少戶外活動、不運動；長時間在夜間照明環境下用眼；高糖或淀粉攝入過多；壓力大和經常處于緊張狀態；沒有及時配戴適合的眼鏡矯正等。

　　如今，手機、iPad、電腦等電子終端設備成了影響視力的“利器”。首先，長時間盯著電腦或玩手機，眨眼次數明顯減少，就會影響淚膜的穩定性，眼球得不到淚液的滋潤，便會眼睛發干；其次，眼睛長時間處于緊張的工作狀態，易導致調節集合等雙眼視功能失衡，容易加速近視的發展。

　　胡春生認為，開學了，還是要盡量爭取多到戶外運動，每天至少保證3個半小時以上的戶外運動時間，是保護視力、預防近視發生發展的最好方式。“看書寫字每隔半小時，課間休息時，讓孩子們到戶外玩一會。因為自然光下的戶外活動，眼睛主要是望遠，這樣眼睛會最大限度地得到放松，適宜地接觸陽光是有助于抑制近視眼軸增長的。”他說，“或者可以去打打羽毛球、乒乓球，來訓練一下眼內肌。”

　　同時，他也建議，家長應該注意孩子的飲食習慣，做到葷素搭配，可以多吃胡蘿卜素，但要少吃甜食，“吃甜食過多容易引起眼球壁變軟，眼球壁變軟就會很容易引起近視。”除了有一個合理的飲食習慣外，還得養成一個良好的用眼習慣，“比如說在寫字的時候保持一尺一拳一寸的正確姿勢，不要躺著或者在光線不好的地方看書等。”

　　對驗光配鏡認識的三個認識誤區，你有嗎？

　　在門診過程中，胡春生發現很多家長對眼保健和驗光配鏡，存在著認識誤區。

　　誤區一：越戴眼鏡近視越深。許多家長不愿給孩子配戴近視眼鏡，是擔心一旦戴上了就拿不掉，于是尋求按摩法、中醫針灸、治療儀訓練、眼保健操、保健藥物等方法，事實上這些都不能逆轉或控制小孩的近視發生發展。事實上，及時科學的驗光配鏡有助于減緩近視的發展。

　　誤區二：配完眼鏡一勞永逸。人眼的屈光狀態會隨不同年齡狀態而呈現動態變化，因此要定期檢查，青少年可每半年查一次。另外，鏡片由于老化、表面鍍膜磨損等會影響到視覺質量，鏡架也會變形而導致矯正偏差，因此要重視定期驗光配鏡。

　　誤區三：長大后做個激光就行。青少年近視是不可逆的，通常每年平均增長50-75度，激光手術不適用。且高度近視容易導致視網膜裂孔、脫離、白內障、青光眼等，所以必須采取措施延緩近視發展。兒童及青少年戴上近視眼鏡后，依然要更重視良好的用眼習慣，提倡每天盡量多的戶外活動時間，盡量避免長時間近距離用眼，避免過度接觸電視機、游戲機、計算機和手機等視頻。