李慶菊：用跆拳道傳遞積極向上的精神

　　一提起跆拳道，想必大家一定也都不陌生吧，這不僅是一種很好的防身術(shù)，還可以充分鍛煉到身體的各個部位，很多人都聽過跆拳道，但是真正了解的卻并不是很多。日前，記者來到位于金華市體育館的奧林跆拳道館，采訪了館長兼總教練李慶菊，聽她講述學(xué)習(xí)跆拳道的益處。

　　跆拳道是生活的一部分

　　李慶菊畢業(yè)于河南省嵩山少林寺塔溝武術(shù)學(xué)院，現(xiàn)任金華奧臨跆拳道館館長、總教練。1997年、1998年榮獲河南省競標(biāo)賽第二名；1999年至今一直執(zhí)教跆拳道，所帶學(xué)生獲得多個省前三名；2007年獲得浙江省大眾跆拳道教練證書、優(yōu)秀裁判員，在2007~2012年間曾多次執(zhí)裁浙江省專業(yè)、大眾跆拳道的各類比賽。

　　說起跆拳道，李慶菊告訴記者，自己從14歲開始學(xué)習(xí)跆拳道，跆拳道已經(jīng)是她生活的一部分了。1995年，李慶菊13歲時，因為體育成績較好，考上了湖北荊門的市體校，但家里人卻認(rèn)為學(xué)體育還不如學(xué)武術(shù)呢，既能強(qiáng)身健體還能學(xué)到一些特長，因此，李慶菊便前往河南省嵩山少林寺塔溝武術(shù)學(xué)院學(xué)習(xí)武術(shù)。

　　1996年，跆拳道涌向了中國并開始風(fēng)靡起來，李慶菊也成為了國內(nèi)第二批學(xué)習(xí)跆拳道的學(xué)生。回憶起在武術(shù)學(xué)院的學(xué)習(xí)生涯，李慶菊則表示是喜歡給了自己堅持下去的動力。“每天起床后就開始練基本功，一天要練上8個小時，腿法、實戰(zhàn)通通一起練。”李慶菊說，“在學(xué)校一年才能回一次家，還好父母會經(jīng)常來看我。”

　　學(xué)習(xí)一年武術(shù)后轉(zhuǎn)向?qū)W習(xí)跆拳道，僅僅過了四個月，李慶菊就拿到了自己的第一個獎項：在河南省跆拳道錦標(biāo)賽中獲得個人二等獎。“這是我印象最深的，也同時讓我感受到了付出的努力總會有回報。”李慶菊說，跆拳道比賽的時候是分公斤級的，不像現(xiàn)在，比賽的選手在體重上可以浮動半公斤左右，當(dāng)時參加多少公斤級就不能超。

　　“每次比賽前稱體重是最擔(dān)心的時候。”李慶菊回憶道，“為了讓自己的體重控制在范圍內(nèi)，比賽前的一個月教練就開始讓我們不吃東西，20天之內(nèi)我就瘦了6斤。”訓(xùn)練期間，李慶菊還和同學(xué)們跑步到了距離800米的面館，幾個人分吃一碗面都吃得津津有味。“實在是太久沒有吃東西了，甚至于路上看到柿子樹，聞著柿子的味道都覺得很香甜。”

　　除了賽前的訓(xùn)練，平時教練還會讓學(xué)生們爬山，掐著秒表算時間，沒有達(dá)到標(biāo)準(zhǔn)就“打屁股”。“有一次早上出操跑步，教練對我的要求是沖刺第一名，里面除了跟我年紀(jì)相仿的學(xué)生，還有比我年紀(jì)大的，最后拼命跑了第二名，沒想到還是被教練打屁股了，打了10棍。”說起訓(xùn)練的時光，李慶菊滿滿都是回憶。

　　1998年，李慶菊被青海省隊挑走集中訓(xùn)練，之后又被西安體院選中，但都因為家庭條件的原因沒有堅持下去。一直到李慶菊嫁到金華，為了延續(xù)自己的愛好，去年她在金華市體育館創(chuàng)辦了跆拳道館，并兼任了教練。

　　有助于孩子身心健康

　　在李慶菊的跆拳道館，現(xiàn)如今已有160余名的學(xué)生、4個教練，學(xué)員年齡最小的是4歲，最大的也有40多歲，李慶菊告訴記者，學(xué)習(xí)跆拳道不光是強(qiáng)身健體，還能學(xué)習(xí)其精神：“跆拳道最重要的就是禮儀，我們這的孩子在到訓(xùn)練館的時候首先要和教練員敬禮問好，進(jìn)入館內(nèi)要立正向國旗敬禮，5歲以上的孩子都必須自己更換訓(xùn)練服裝，這就是禮義廉恥精神，對孩子來說是非常重要的。”

　　其次在訓(xùn)練中，可以鍛煉孩子的反映能力、語言能力、協(xié)調(diào)能力、判斷能力、思考能力等。現(xiàn)實生活中，可能沒有什么事情都可以讓孩子提前體驗到失敗、挫折，但在練習(xí)中，可以提前教會孩子去面對現(xiàn)實中的困難，并學(xué)會去克服困難，這也是跆拳道的忍耐克己和百折不屈精神。

　　有人可能覺得跆拳道踢踢打打，對抗激烈，只適合青少年和成人練習(xí)。其實不然，經(jīng)過實踐，有專家表示，讓幼兒練習(xí)跆拳道好處很多。“跆拳道的健體作用不言而喻。其動作中的各種踢腿、手臂的上格、下截、拉伸等動作，可使幼兒的肌肉和力量得到增強(qiáng)，肌腱、韌帶、肌肉的彈性得以提高，從而增強(qiáng)幼兒的體力和柔韌性。”李慶菊說，“許多家長就是抱著強(qiáng)身健體的目的讓孩子來學(xué)習(xí)的。”

　　正值暑假，學(xué)生和幼兒占了學(xué)員很大的比例。15歲的郭迦欣是一名剛中考完的學(xué)生，她羞澀地告訴記者：“一部分原因是為了鍛煉，還有一部分原因是羨慕許多愛好武術(shù)的人，覺得他們很強(qiáng)，想讓自己也變得更強(qiáng)。”除此之外，女生在暑假學(xué)習(xí)跆拳道的人開始增多，也是因為家長希望女生能有自保能力。“所以我們下課時還會教給女生一些基本的防身術(shù)。”李慶菊說。

　　觸屏?xí)r代，孩子們寧愿在家玩ipad，也不愿意走出家門尋找歡樂。作為監(jiān)管孩子的家長，包括老師都要想辦法讓孩子少接觸電子游戲，讓孩子融入到集體運(yùn)動中，充分挖掘孩子的運(yùn)動天賦，讓習(xí)慣窩在家里的“宅娃”們通過運(yùn)動回歸自然。李慶菊表示，跆拳道就是一種“體驗式學(xué)習(xí)”，讓孩子們放下手機(jī)，和同齡人一起拳打腳踢，讓孩子們通過跆拳道學(xué)會在團(tuán)隊中合作，更好地融入集體。一群同齡的小朋友因為共同愛好，在這個溫暖的家庭中，成為志同道合的朋友。

　　“跆拳道還可以有啟智、育心、知禮的效果，訓(xùn)練中的動作利于發(fā)展幼兒的空間轉(zhuǎn)換、形體感知等右腦功能，提高了形象思維和創(chuàng)造力，讓孩子們學(xué)會主動想辦法克服困難、鍛煉意志。其次，通過師幼間的互敬、活動時的敬禮儀式、幼兒間的相互禮讓等，讓孩子們能夠知禮。”李慶菊說。