養(yǎng)生就在一碗粥里

　　在市區(qū)將軍路上有一家“金華婺城宋恩華綜合門診部”，每天早上，就會(huì)有許多市民前來(lái)就診。在一樓的門診區(qū)，一位老醫(yī)生正坐在窗邊為病人問(wèn)診。這位老醫(yī)生就是宋師農(nóng)，一位從醫(yī)60余年的名中醫(yī)。宋師農(nóng)原是金華市人民醫(yī)院中醫(yī)科主任，早年間師從四大名醫(yī)之許永茂，深得其真?zhèn)鳎�醫(yī)術(shù)精湛，廣受好評(píng)。

　　80多歲的他每天都會(huì)堅(jiān)持門診，可以說(shuō)是風(fēng)雨無(wú)阻。雖然已經(jīng)年過(guò)八旬，但他卻仍有一頭烏黑的頭發(fā)，紅光滿面，精神矍鑠，眼不花，耳不聾。病人前來(lái)看病的時(shí)候，他一番望聞問(wèn)切后，一連串的中藥名脫口而出，思維敏捷。許多病人感慨，現(xiàn)在有不少人40多歲眼睛就開始老花了，記憶力也開始下降，思維也沒(méi)有以前敏捷了，真不知道宋師農(nóng)醫(yī)師是怎么保養(yǎng)的。

　　作為一個(gè)從醫(yī)60余年老中醫(yī)，宋師農(nóng)肯定有自己的一套養(yǎng)生之道。在與宋師農(nóng)的兒子宋恩華的交談中記者了解到，宋師農(nóng)平時(shí)并沒(méi)有吃什么山珍海味，也沒(méi)有吃什么高級(jí)滋補(bǔ)品，飲食與常人無(wú)異，但有一點(diǎn)，就是非常注重營(yíng)養(yǎng)早餐。這營(yíng)養(yǎng)早餐到底有什么不一樣呢？

　　“其實(shí)也沒(méi)什么，就是用黃芪、紅豆、薏米、枸杞、紅棗、蓮子、扁豆、淮山藥等熬成的粥來(lái)補(bǔ)元?dú)猓�另外每天�?jiān)持吞服3克的三七粉，以活血化瘀。”宋恩華說(shuō)，《黃帝內(nèi)經(jīng)》上講，女人是以血為主，以陰為主，男人以陽(yáng)為主。女人整個(gè)的生命過(guò)程中是以七為數(shù)，每七年有一次變化，一般來(lái)說(shuō)過(guò)了28歲以后就逐漸開始向下走，35歲陽(yáng)明脈衰(到了這個(gè)年齡的女同志再美皺紋也出來(lái)了)，42歲三陽(yáng)脈衰于上(鬢角白發(fā)開始出來(lái))，49歲天癸竭地道不通(更年期來(lái)到了)。男人的生命跟著太陽(yáng)走，每八年有一次變化。從這些變化中不難看出，進(jìn)入中年后，人體的肝陽(yáng)開始不足，氣血開始衰竭。所以現(xiàn)在人們老說(shuō)養(yǎng)生講調(diào)理，其實(shí)還得先認(rèn)識(shí)自己的身體狀態(tài)，并且應(yīng)趁早調(diào)理。

　　宋恩華說(shuō)，頭為諸陽(yáng)之會(huì)，肝開竅于目，耳得于肝之清陽(yáng)上煦。如果肝陽(yáng)虛則可致頭昏目眩、視物模糊、耳鳴耳聾等；肝陽(yáng)不足、溫煦不力則可致脅痛、腹痛等；沖任二脈失于肝陽(yáng)之溫煦，則可致月經(jīng)不調(diào)、不孕、痛經(jīng)等；肝經(jīng)循陰器，肝陽(yáng)不足，下元不溫則可致疝氣、陽(yáng)痿等；脾之運(yùn)化亦賴于肝陽(yáng)之溫煦、肝氣之調(diào)暢，肝陽(yáng)不足，則脾土受累，而致胃脘痛、嘔吐、泄瀉、納差，甚至可致貧血、水腫等。從中我們不難看出，正是因?yàn)楦侮?yáng)不足，導(dǎo)致許多中年人剛過(guò)40歲就老花眼，女性開始出現(xiàn)月經(jīng)紊亂，男性出現(xiàn)性欲減退等癥狀。

　　那么，是什么原因?qū)е赂侮?yáng)不足呢？宋恩華認(rèn)為，腎與肝為母子相生關(guān)系，母病及子。簡(jiǎn)單地說(shuō)就是腎虧了，需要補(bǔ)腎了。那補(bǔ)腎怎么補(bǔ)呢，這需要根據(jù)各人情況而定，宋師農(nóng)就是服用黃芪、薏米、枸杞等來(lái)培補(bǔ)元?dú)狻，F(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究表明，枸杞有補(bǔ)腎的作用。另外，宋師農(nóng)還每天都要服用三七，三七和黃芪，一個(gè)補(bǔ)氣一個(gè)補(bǔ)血。清朝藥學(xué)著作《本草綱目拾遺》中記載：人參補(bǔ)氣第一，三七補(bǔ)血第一。黃芪則能補(bǔ)一身之氣。腎氣足了，氣血充盈了，人自然年輕有精神了。

　　據(jù)宋恩華介紹，父親宋師農(nóng)除了講究營(yíng)養(yǎng)早餐外，還每天堅(jiān)持騎單車20～30分鐘，這不禁讓記者大為吃驚，八旬老人還能騎單車？這其中的功勞還得歸功于宋恩華。宋恩華從小就跟在父親身邊，自小對(duì)中醫(yī)就耳濡目染，后來(lái)上了大學(xué)以后又修學(xué)了西醫(yī)，對(duì)脊椎運(yùn)動(dòng)醫(yī)學(xué)方面頗有研究�！叭说搅艘欢ǖ哪昙o(jì)，鈣會(huì)迅速流失，平衡性顯著下降，如果長(zhǎng)期不運(yùn)動(dòng)就會(huì)導(dǎo)致骨質(zhì)疏松嚴(yán)重，進(jìn)而出現(xiàn)站立不穩(wěn)而摔倒�！彼味魅A說(shuō)，“所以我會(huì)結(jié)合自己所學(xué)的知識(shí)，讓父親每天都進(jìn)行適量的運(yùn)動(dòng)。讓其有一個(gè)健康而幸福晚年生活�！�

　　健康的飲食、堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)、保持良好的心態(tài)，便是八旬老中醫(yī)宋師農(nóng)的養(yǎng)生秘訣。