健身也需適度過(guò)量有害健康

　　網(wǎng)友“陳大大”講述：因?yàn)橄霚p肥，最近我每天晚上都堅(jiān)持跑步十公里，沒(méi)想到，跑了幾天，全身酸痛不已，到醫(yī)院一查，才知道是運(yùn)動(dòng)過(guò)度傷了身體，在家休養(yǎng)了一段時(shí)間才好�，F(xiàn)在明白了，健身也要適度啊！

　　記者核實(shí)：“陳大大”本名陳杰，今年28歲，在江北的一家期貨公司工作。因?yàn)槌Ｄ曜�辦公室，幾年下來(lái)，長(zhǎng)胖了30多斤�！懊髂昃痛蛩憬Y(jié)婚了，這樣的形象可不行�！睘榇�，陳杰在女友的鼓勵(lì)下，開(kāi)始了健身計(jì)劃。每天跑步十公里，早上騎自行車(chē)上班，三餐少油少鹽。沒(méi)想到，這個(gè)計(jì)劃進(jìn)行了三天，陳杰就渾身酸痛，一開(kāi)始，他以為是運(yùn)動(dòng)之后的正常反應(yīng)。沒(méi)想到，第四天腿有些腫，上下樓都困難。

　　他趕緊去醫(yī)院檢查，醫(yī)生告知，這是運(yùn)動(dòng)過(guò)度引起的身體損傷，如果再繼續(xù)鍛煉，很可能患上橫紋肌溶解，是會(huì)猝死的。醫(yī)生的一席話，把陳杰?chē)槼隽艘簧砝浜�，“最近，我都�?tīng)醫(yī)生的話，暫停訓(xùn)練在家休養(yǎng)，看來(lái)以后鍛煉也要量力而行。”

　　記者從市人民醫(yī)院骨科了解到，其實(shí)像陳杰這樣的病例不在少數(shù)。醫(yī)生說(shuō)，在臨床上，他們時(shí)常能接診到橫紋肌溶解的患者，這些患者大部分是由于運(yùn)動(dòng)不當(dāng)引起的，特別是一些突擊運(yùn)動(dòng)的年輕人。這類(lèi)人群平時(shí)很少運(yùn)動(dòng)，一時(shí)興起或者在周末突擊鍛煉，當(dāng)肌肉因?yàn)椴划?dāng)運(yùn)動(dòng)受到破壞后，肌肉里的肌紅蛋白大量進(jìn)入血液，在通過(guò)腎臟排泄時(shí)，會(huì)堵塞腎小管，導(dǎo)致急性腎衰竭。如果沒(méi)有及時(shí)治療，很可能會(huì)造成生命危險(xiǎn)。

　　近年來(lái)，隨著人們的健身意識(shí)逐漸覺(jué)醒，鍛煉熱情不斷高漲，運(yùn)動(dòng)健身已成為越來(lái)越多人的生活必需品。朋友圈里秀肌肉，微信運(yùn)動(dòng)拼步數(shù)，已是不可阻擋的時(shí)尚潮流。與此同時(shí)，馬拉松猝死、健身房練傷的悲劇也時(shí)有發(fā)生，給穩(wěn)步發(fā)展的全民健身帶來(lái)了“過(guò)度運(yùn)動(dòng)”“盲目跟風(fēng)”的不和諧音符。

　　因此，醫(yī)生也提醒市民，運(yùn)動(dòng)一定要遵循適量的原則，從少到多，循序漸進(jìn)，“有些人從未運(yùn)動(dòng)過(guò)，看到別人跑馬拉松，自己也去跑，這樣就有可能跑出生命危險(xiǎn)；有些人在微信上曬步數(shù)，一天走兩三萬(wàn)步，年輕人還可以，如果是年紀(jì)大的人，很可能造成關(guān)節(jié)炎。運(yùn)動(dòng)是把雙刃劍，方法對(duì)了，就會(huì)對(duì)身體有利，方法錯(cuò)了或者過(guò)量運(yùn)動(dòng)，身體承受不了，就不利于健康了�！�(記者酈莎)