天冷了，請關注健康

　　11月7日，我國迎來了傳統節氣“立冬”，從節氣的角度看，標志著冬季的開始。不過在此時節，婺城還感受不到什么冬意。但由于不時有冷空氣來襲，氣溫冷暖不定，且早晚溫差大，易引發呼吸道疾病，市民要做好預防。同時，11月14日正值第十八個世界糖尿病宣傳日，因此婺城區疾控中心提醒，建立健康的生活方式，是預防糖尿病的最有效措施。

　　正是接種流感疫苗最佳時節

　　昨天，記者采訪了區疾控中心副主任陳志毅。他說，秋冬交替的季節，是呼吸道疾病、尤其是流感的多發季節。由于室內空氣干燥、污染加劇，很容易造成病菌孳生和傳播。因此，市民需勤開窗通風、多喝水、加強身體鍛煉，提高自身抗病能力。一旦出現發熱等流感癥狀，要及時就醫并避免帶病堅持工作和學習。對于抵抗力相對較弱的兒童、老人等，應盡量避免到人多擁擠的公共場所。此外，還有一個預防流感的好辦法就是接種流感疫苗。由于流感病毒變異很快，通常每年的流行株都有所不同，因此需每年接種一次流感疫苗才能達到預防效果。另外，接種疫苗要及時，最好是在流感流行高峰前1～2個月接種，推薦接種時間為每年的9月～11月。有過敏史者不宜接種，發熱和急性傳染病發病期、重癥慢性疾病活動期、神經系統疾患和嚴重營養不良等暫緩接種。

　　預防糖尿病健康生活方式很重要

　　11月14日是聯合國糖尿病日，今年主題是“糖尿病教育與預防”，口號是“抗擊糖尿病，保護我們的未來”。當天，婺城區疾控中心、羅店社區衛生服務中心組織醫務人員，對羅店鎮的糖尿病人，進行空腹血糖測定、并邀請了婺城區衛生健康講師團專家對糖尿病人進行了糖尿病知識培訓、宣傳、咨詢活動。

　　糖尿病是一種以高血糖為特征的慢性全身代謝性疾病。主要是由于體內胰島素分泌缺乏或由于身體對胰島素的需求量增多而造成的胰島素相對不足，從而導致以糖代謝紊亂為主的一種綜合病癥。糖尿病可分為Ⅰ型、Ⅱ型、妊娠型和其他類型。Ⅰ型糖尿病約占糖尿病病人總數的10%，常發生于兒童和青少年，但也可發生于任何年齡。Ⅱ型糖尿病約占糖尿病病人總數的90%，發病年齡多數在35歲以后，起病緩慢、隱匿，部分病人是在健康檢查或檢查其他疾病時發現的。妊娠型糖尿病是指妊娠婦女原來未發現糖尿病，通常在妊娠中期或后期發現。

　　據了解，糖尿病的典型癥狀為“三多一少”：多尿。血糖高，自尿排出，起到利尿作用，每日尿量可達3升以上。多飲。多尿引起脫水，致口渴思飲。多食。大量糖自尿排出，引起能量喪失，以多食補償。體重減輕。能量的喪失，體重減輕。

　　陳志毅說，要預防糖尿病，首先要建立健康的生活方式，不吸煙，少飲酒，合理營養，經常鍛煉身體。其次是養成良好的生活習慣，起居有規律，勞逸結合。另外，要保持心情舒暢，精神開朗，及早治療各類炎癥及病毒感染。